lyqgkDalam beberapa tahun terakhir, penggunaan suplemen vitamin semakin meningkat. Banyak orang menganggap bahwa mengonsumsi vitamin tambahan bisa memberikan manfaat besar bagi tubuh, terutama untuk menjaga daya tahan dan kebugaran. Namun, kenyataannya tidak selalu demikian. Jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa pengawasan medis, suplemen vitamin justru bisa menjadi ancaman nyata bagi kesehatan, terutama pada sistem saraf.
Mengapa Suplemen Vitamin Bisa Berbahaya?
Suplemen vitamin memang berguna bagi tubuh, terutama jika seseorang mengalami kekurangan vitamin akibat pola makan tidak seimbang. Namun, tubuh manusia memiliki batas kemampuan dalam menyerap vitamin. Jika jumlah vitamin yang dikonsumsi melebihi kebutuhan harian, sisa zat tersebut bisa menumpuk dan menyebabkan efek toksik.
Beberapa jenis vitamin, seperti vitamin A, D, E, dan K, tergolong larut dalam lemak, yang berarti tubuh menyimpannya dalam jaringan lemak dan hati. Berbeda dengan vitamin larut air seperti vitamin C dan B kompleks, vitamin larut lemak lebih mudah menyebabkan overdosis karena tidak langsung dikeluarkan lewat urin.
Dampak Langsung Terhadap Saraf
Overdosis suplemen vitamin, khususnya vitamin B6 (piridoksin), terbukti dapat merusak sistem saraf jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan dalam waktu lama. Efek sampingnya bisa berupa mati rasa, kesemutan, nyeri saraf, dan bahkan kehilangan koordinasi otot. Kondisi ini dikenal sebagai neuropati perifer, yaitu gangguan pada saraf yang membawa sinyal dari otak dan sumsum tulang belakang ke seluruh tubuh.
Kasus lain yang cukup umum adalah konsumsi vitamin D berlebihan, yang bisa menyebabkan hiperkalsemia atau kadar kalsium darah yang sangat tinggi. Hal ini dapat mengganggu fungsi otak dan saraf, menyebabkan kebingungan, kelelahan ekstrem, hingga kejang.
Baca Juga : Pahlawan Tanpa Cape: Kisah Seru di Balik Jas Dokter
Faktor Risiko dan Gejala Overdosis
Orang yang paling berisiko mengalami overdosis vitamin adalah mereka yang mengonsumsi suplemen tanpa panduan dokter, terutama dalam jangka panjang. Gejala awal overdosis vitamin bisa bervariasi, tergantung jenis vitaminnya. Namun secara umum, tanda-tanda yang perlu diwaspadai meliputi:
-
Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
-
Gangguan keseimbangan atau koordinasi
-
Mual dan muntah
-
Sakit kepala berkepanjangan
-
Gangguan mood atau kebingungan
Jika gejala ini terjadi setelah penggunaan suplemen, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan ke dokter.
Pentingnya Konsultasi Medis Sebelum Konsumsi
Suplemen vitamin sebaiknya tidak digunakan sebagai pengganti makanan bergizi. Tubuh manusia sebenarnya bisa mendapatkan sebagian besar kebutuhan vitaminnya dari makanan alami. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis agar dosis dan jenis vitamin yang digunakan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Tes darah juga bisa membantu menentukan kadar vitamin dalam tubuh, sehingga tidak perlu mengandalkan “perasaan sehat” semata dalam mengambil keputusan.
Suplemen vitamin memang bisa bermanfaat, namun jika digunakan secara sembarangan, justru dapat menimbulkan risiko kesehatan serius, termasuk kerusakan saraf. Edukasi mengenai dosis yang aman, jenis vitamin, serta pengawasan medis menjadi sangat penting agar tubuh memperoleh manfaat optimal dari suplemen tanpa mengalami efek samping berbahaya. Ingat, sesuatu yang berlebihan, meskipun itu vitamin, tetap bisa menjadi racun bagi tubuh.